Smoothie Bananowo - Szpinakowe (*SERIA FIT*)


Smoothie Bananowo - Szpinakowe (*SERIA FIT*)

Zielony koktajl ze szpinaku, banana i mleka to idealna propozycja na drugie śniadanie, która doda energii, a czasem pomoże także zrzucić zbędne kilogramy. Zielone Smoothie to znakomita propozycja dla miłośników owocowo-warzywnych smaków. Koktajl ten jest nie tylko bardzo smaczny, ale również bardzo pożywny i zdrowy. To także szybki sposób na dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości surowych warzyw oraz potężna dawka witamin, którą trudno codziennie zjeść w innej formie. Koktajl jest szybki w przygotowaniu i można go śmiało zabrać ze sobą do pracy, szkoły lub na spacer. Polecam gorąco.

Danie zakwalifikowanie do kategorii – II śniadanie

Kaloryczność potrawy ( jedna porcja ok 440 g): 306 kcal
W tym: Białka 8.40 g | Tłuszcze 3.12 g | Węglowodany 64.30 g (w tym cukry 46.88 g)
Kalorie policzone na podstawie jednostkowych składników podanych w przepisie.


Składniki:
(na 1 porcje ok. 440 g)

- 100 g świeżego szpinaku
- 100 ml mleka 2%
- 2 banany ( ok. 240 g)



Przygotowanie:

Szpinak umyć i umieścić w kielichu blendera. Dodać mleko i pokrojone na mniejsze kawałki banany. Całość zmiksować na gładki mus. Gdyby koktajl był zbyt gęsty można dodać trochę wody lub więcej mleka.

Dla osób, które nie lubią lub nie mogą spożywać mleka krowiego można je śmiało zastąpić mlekiem roślinnym lub ulubionym sokiem np.: jabłkowym, pomarańczowym, gruszkowym lub zwykłą wodą.





Smacznego.


Komentarze

Popularne posty