Kulinarne ,,Co Nieco"
Smoothie Mango z Truskawkami (*SERIA FIT*)
Bardzo treściwe i pyszne smoothie, którego przygotowanie
zajmuje ok 10 min. Zawiera mnóstwo cennych witamin i minerałów, które
wzmacniają zdrowie całego organizmu. Mango uważane jest za jeden z
najzdrowszych owoców na świecie.
zajmuje ok 10 min. Zawiera mnóstwo cennych witamin i minerałów, które
wzmacniają zdrowie całego organizmu. Mango uważane jest za jeden z
najzdrowszych owoców na świecie.
Danie zakwalifikowanie do kategorii – II
śniadanie
śniadanie
Kaloryczność potrawy (jedna porcja): 345 kcal
W tym: Białka 8.98 g | Tłuszcze 6.26 g | Węglowodany 64.76 g
|
|
Kalorie policzone na podstawie jednostkowych składników
podanych w przepisie.
podanych w przepisie.
Składniki:
(na 3 porcje)
– 300 g truskawek (świeże lub mrożone)
– 100 ml soku pomarańczowego
– 120 g bananów (ok 1 szt.)
– 425 g pulpy z Mango
– 70 g awokado ( ½ szt.)
– 300 g jogurtu naturalnego
Przygotowanie:
Truskawki umyć i usunąć szypułki (w przypadku mrożonych – lekko rozmrozić).
Banana obrać i pokroić na kawałki, z awokado łyżką wydrążyć miąższ a następnie wszystkie owoce
umieścić w blenderze kielichowym. Dodać sok pomarańczowy, pulpę z Mango oraz
jogurt naturalny. Całość zmiksować na gładki mus.
umieścić w blenderze kielichowym. Dodać sok pomarańczowy, pulpę z Mango oraz
jogurt naturalny. Całość zmiksować na gładki mus.
Podawać od razu po przygotowaniu.
Koktajl można także podzielić na
porcje i przechowywać w lodówce do 24 h.
porcje i przechowywać w lodówce do 24 h.
Smacznego
