Kulinarne ,,Co Nieco"
Smoothie Bowl – Koktajl w Miseczce / Banan, Jagoda,
Truskawka (*SERIA FIT*)
Truskawka (*SERIA FIT*)
Smoothie Bowl to zyskujący ostatnio ogromną popularność
posiłek. Jest prawdziwą bombą witaminową, świetnie nadaje się dla osób na
diecie odchudzającej i uprawiającej sport, a do tego wspaniale wygląda. Jest to
gęsty koktajl owocowy lub warzywny, podawany w miseczce. Smoothie posypuje się
dodatkowo płatkami, bakaliami i świeżymi owocami. Tak przygotowany posiłek to
źródło witamin, mikroelementów, błonnika pokarmowego, węglowodanów złożonych,
zdrowych cukrów oraz tłuszczy nienasyconych. Polecam gorąco.
posiłek. Jest prawdziwą bombą witaminową, świetnie nadaje się dla osób na
diecie odchudzającej i uprawiającej sport, a do tego wspaniale wygląda. Jest to
gęsty koktajl owocowy lub warzywny, podawany w miseczce. Smoothie posypuje się
dodatkowo płatkami, bakaliami i świeżymi owocami. Tak przygotowany posiłek to
źródło witamin, mikroelementów, błonnika pokarmowego, węglowodanów złożonych,
zdrowych cukrów oraz tłuszczy nienasyconych. Polecam gorąco.
Kaloryczność potrawy ( jedna porcja: ok 450 g): 365 kcal
W tym: Białka 13.85 g | Tłuszcze 6.59 g | Węglowodany 66.63 g
( w tym cukry 46.87 g)
( w tym cukry 46.87 g)
Kalorie policzone na podstawie jednostkowych składników
podanych w przepisie.
podanych w przepisie.
Składniki
(na 1 porcje):
– 100 g jogurtu naturalnego typu greckiego
– 200 g banana
– 75 g truskawek (świeżych lub mrożonych)
– 65 g jagód (świeżych lub mrożonych)
Dodatkowo do dekoracji:
– 1 łyżka blanszowanych płatków migdałowych
– 1 łyżka jagód
– 2 truskawki
– kilka plasterków banana
– 3 winogrona
Przygotowanie:
W blenderze umieścić pokrojone banany, truskawki, jagody i
jogurt. Całość zmiksować na gładki kremowy mus.
jogurt. Całość zmiksować na gładki kremowy mus.
Koktajl przelać do miseczki i udekorować owocami i płatkami
migdałowymi.
migdałowymi.
I tak oto zdrowe i pyszne śniadanie jest gotowe!
CDN 🙂
Smacznego.
