Jaglanka Malinowa (*SERIA FIT*)

Jaglanka Malinowa (*SERIA FIT*)

Kolejna propozycja na pyszne i zdrowe śniadanie z płatków jaglanych - jaglanka ugotowana na mleku, z dodatkiem świeżych malin na pewno idealnie zaspokoi głód każdego, kto dba o zdrowie i linie. Jest także dobrym źródłem energii. Polecam gorąco.

Danie zakwalifikowanie do kategorii – śniadanie

Kaloryczność potrawy ( jedna porcja ok 355 g): 326 kcal

W tym: Białka 13.50 g | Tłuszcze 5.43 g | Węglowodany 58.70 g (w tym cukry 12.50 g)

Kalorie policzone na podstawie jednostkowych składników podanych w przepisie.

 

Składniki:

(na 1 porcje)

- 200 mleka 2%

- 100 g świeżych malin

- 45 g płatków jaglanych (błyskawicznych)

- 10 ml syropu malinowego (1 łyżka) + 1 łyżeczka

Przygotowanie:

W garnuszku umieścić mleko, płatki jaglane, syrop malinowy i ok 75 g świeżych malin. Całość zagotować. Od momentu zagotowania zmniejszyć moc palnika do minimum i podgrzewać całość jeszcze przez ok 5 min cały czas mieszając, do momentu, aż zawartość zgęstnieje a maliny się rozgotują.

Przelać jaglankę do miseczki i udekorować pozostałą ilością świeżych malin. Całość polać dodatkowo łyżeczką syropu malinowego (opcjonalnie).

Najlepiej smakuje podana na ciepło od razu po przygotowaniu.

Smacznego