Czekoladowy Koktajl Śniadaniowy (*SERIA FIT*)

Czekoladowy Koktajl Śniadaniowy (*SERIA FIT*)

Bardzo zdrowy i niesamowicie pyszny koktajl, który doskonale nadaje się na rozpoczęcie aktywnego dnia. Przygotowanie koktajlu zajmuje zaledwie 10 min. Czekolada, gorzkie kakao w połączeniu ze słodkimi bananami i masłem orzechowym nadaje temu drinkowi niesamowicie pyszny smak i zapewnia energię na większość dnia. Mleko sojowe podane w przepisie można także zastąpić mlekiem migdałowym, krowim lub każdym innym ulubionym mlekiem roślinnym. Polecam gorąco.

 

Kaloryczność potrawy w jednej porcji (ok 276 g): 275 kcal

W tym: Białka 9.38 g | Tłuszcze 12.42 g | Węglowodany 45.35 g ( w tym cukry 31.90 g)

Kalorie policzone na podstawie jednostkowych składników podanych w przepisie.

 

Składniki:

(na 3 porcje)

 

- 360 g banana (ok 3 sztuki)

- 200 g czekoladowego mleka sojowego

- 200 g niegazowanej wody mineralnej

- 60 g masła orzechowego (ok 3 łyżki)

- 25 g ciemnego kakao (ok 2½  łyżki)

- szczypta cynamonu

- łyżeczka cukru waniliowego

 

 

 

Przygotowanie:

Banany powinny być dojrzałe, ale nie przejrzałe a masło orzechowe najlepiej, aby było gładkie i kremowe (bez kawałków orzechów).

Wszystkie składniki umieścić w kielichu blendera i zmiksować na gładki i jednolity mus. Przelać do szklanek, wierzch posypać startą na tarce gorzka czekoladą i podawać od razu po przygotowaniu.

 

Smacznego.