Koktajl Tropikalne Wzmocnienie

Koktajl Tropikalne Wzmocnienie

 

Koktajl „Tropikalne wzmocnienie” to kwintesencja egzotycznej świeżości zamkniętej w jednej szklance – kremowy, słodko-orzeźwiający i jednocześnie niezwykle odżywczy. Już pierwszy łyk przenosi myślami w kierunku słonecznych plaż, gdzie mango i ananas dojrzewają w pełnym słońcu, gromadząc w sobie witaminy i naturalną energię. Ten napój to jednak coś więcej niż tylko smak tropików – to prawdziwy zastrzyk siły, który odżywia organizm od środka i sprawia, że ciało i umysł dostają solidną porcję wzmocnienia.

Słodycz mango otula podniebienie aksamitną konsystencją a jednocześnie dostarcza cennych witamin A, C i E – naturalnych strażników odporności i zdrowej skóry. Ananas ze swoim orzeźwiającym charakterem, wnosi nie tylko lekko kwaskowy akcent, ale też bromelainę – enzym wspomagający trawienie i ułatwiający wchłanianie białka. To połączenie sprawia, że tropikalna baza koktajlu staje się lekka, świeża i pełna mocy.

W tle pojawia się szpinak, którego delikatna nuta nie dominuje smaku, ale dyskretnie wzbogaca napój o żelazo, magnez, witaminę K i chlorofil. To właśnie on odpowiada za dodatkową porcję „zielonej energii”, oczyszczając organizm i wspierając układ krwionośny. Dopełnieniem jest jogurt grecki, który nadaje aksamitnej gładkości i dostarcza wapnia dbającego o kości i zęby. W parze z izolatem białka tworzy sycące i wzmacniające połączenie, które tym samym daje nam pełnowartościowy posiłek w lekkiej, płynnej formie.

Całość uzupełniają płatki owsiane – niepozorne, ale niezwykle ważne. To one sprawiają, że koktajl nie tylko syci na długo, ale też dostarcza błonnika wspomagającego trawienie i stabilizującego poziom cukru we krwi. Dzięki temu napój staje się idealnym wyborem na drugie śniadanie, szybki posiłek po treningu albo zdrową przekąskę w ciągu dnia.

To właśnie w codziennych chwilach „Tropikalne wzmocnienie” smakuje najlepiej. Może być szybkim, pożywnym śniadaniem przed wyjściem do pracy, regenerującym shake’iem po intensywnym treningu albo zdrową alternatywą dla słodkiej przekąski, gdy dopada ochota na coś „na ząb”. Wystarczy kilka minut, aby przygotować koktajl, który nie tylko zachwyca smakiem, ale też spełnia swoją obietnicę – wzmacnia, regeneruje i dodaje energii.

Jedna szklanka wystarczy, aby poczuć przypływ siły i pozytywnej energii a jednocześnie rozkoszować się smakiem rodem z egzotycznych wakacji.

Kaloryczność potrawy w 100 g: 80 kcal

W tym: Białka 6.30 g | Tłuszcze 2.50 g | Węglowodany 7.10 g (w tym cukry 3.90 g)

Kalorie policzone na podstawie jednostkowych składników podanych w przepisie.

Składniki:

 

- 150 g mango mrożonego

- 100 g ananasa mrożonego

- 30 g szpinaku

- 150 g jogurtu naturalnego greckiego

- 15 g płatków owsianych błyskawicznych

- 30 g izolatu białka (wanilia/biała czekolada)

- 200 ml gazowanej wody mineralnej

 

Przygotowanie:

 

Mango i ananasa wyjąć z zamrażarki i pozostawić na kilka minut, aby lekko odtajały. Mango i ananas dostarczają witaminy C i antyoksydantów, wspierają odporność i dodają energii.

Do kielicha blendera wsypać płatki owsiane, dodać jogurt grecki oraz porcję izolatu białka. Płatki stabilizują poziom cukru i sycą, jogurt wzmacnia kości dzięki wapniowi a białko wspiera regenerację i ochronę mięśni.

Dorzucić szpinak i owoce a następnie wlać wodę. Szpinak wzmacnia organizm żelazem, magnezem i chlorofilem a woda nadaje odpowiednią konsystencję.

Całość blendować przez kilka minut na wysokich obrotach, aż masa stanie się gładka i jednolita. Dzięki miksowaniu uwalniają się składniki odżywcze a koktajl zyskuje kremową formę.

Gotowy koktajl przelać do wysokich szklanek i podawać od razu, gdy jest jeszcze dobrze schłodzony. To pełnowartościowy posiłek w formie napoju – lekki a jednocześnie sycący.

Opcjonalnie można posypać dodatkową porcją płatków owsianych, wiórkami kokosowymi lub świeżymi owocami.

Smacznego.