Gofry Proteinowe
Odkryj tajemnicę
najpyszniejszych gofrów proteinowych - lekkich, puszystych i idealnie
chrupiących. Ten prosty przepis wymaga jedynie pięciu składników, a efekt?
Absolutnie zachwycający! Ich chrupiąca skórka skrywa mięciutkie, puszyste
wnętrze, które rozpływa się w ustach, dostarczając nie tylko rozkoszy smaku,
ale także korzyści dla zdrowia.
Nie musisz martwić się
o problemy podczas pieczenia - te gofry są łatwe w wykonaniu, a ich
przygotowanie zajmuje zaledwie 10 minut. W przeciwieństwie do tradycyjnych
wersji, te gofry dostarczają obfitą dawkę białka, co zwiększa uczucie sytości i
ułatwia kontrolę ilości spożywanego pokarmu. To kluczowy element każdej zdrowej
diety, który pomaga utrzymać deficyt kaloryczny i osiągnąć swoje cele odżywcze.
Zapomnij o nudnych i
niskobiałkowych gofrach - te proteinowe cudeńka z pewnością zdobędą Twoje serce
i podniebienie. Spróbuj ich już dziś i ciesz się smakiem, który nie tylko
rozpieści Twoje kubki smakowe, ale także wspomoże Twoje zdrowie i kondycję.
Kaloryczność potrawy w
100 g: 201 kcal
W tym: Białka 17.32 g
| Tłuszcze 5.95 g | Węglowodany 16.67 g (w tym cukry 2.13 g)
Kaloryczność potrawy w
jednej sztuce (ok 48 g): 100 kcal
W tym: Białka 8.66 g |
Tłuszcze 2.97 g | Węglowodany 8.33 g (w tym cukry 1.06 g)
Kalorie policzone na
podstawie jednostkowych składników podanych w przepisie.
- 220
g płatków owsianych górskich
- 250
g twarogu chudego lub półtłustego
- 4 jajka
- 60 g ulubionej odżywki białkowej (naturalnej lub smakowej – u mnie była czekoladowa)
Przygotowanie:
Gofrownicę rozgrzać zgodnie z instrukcją.
Wszystkie składniki umieścić w kielichu
blendera i zmiksować na gładka i jednolitą masę.
Płytki gofrownicy delikatnie natłuścić i
przy pomocy dużej łyżki lub małej chochelki rozlewać porcję ciasta najlepiej na
środku każdej płytki tak aby ciasto delikatnie się rozlało między kratkami i
lekko je przykryło. Piec gofry przez ok 3-5 min w zależności od mocy posiadanej
gofrownicy lub do czasu aż gofry się zarumienią. Gofry należy piec na
maksymalnie rozgrzanej gofrownicy.
Podawać gofry od razu po usmażeniu z
ulubionymi słodkimi lub wytrawnymi dodatkami.
Smacznego
Komentarze
Prześlij komentarz