Kulinarne ,,Co Nieco"
Sałatka ze Szpinakiem (*SERIA FIT*)
Super prosta i bardzo smaczna sałatka ze szpinakiem, to
świetny, szybki i uniwersalny sposób na pyszny posiłek / przekąskę. Sałatkę
można zabrać ze sobą do pracy lub szkoły, jako przekąskę na II śniadanie. Polecam gorąco.
świetny, szybki i uniwersalny sposób na pyszny posiłek / przekąskę. Sałatkę
można zabrać ze sobą do pracy lub szkoły, jako przekąskę na II śniadanie. Polecam gorąco.
Danie zakwalifikowanie do kategorii – II śniadanie, kolacja
Kaloryczność potrawy ( jedna porcja ok 225 g): 333 kcal
W tym: Białka 13.02 g | Tłuszcze 24.87 g | Węglowodany 14.16
g (w tym cukry 11.16 g)
g (w tym cukry 11.16 g)
Kalorie policzone na podstawie jednostkowych składników
podanych w przepisie.
podanych w przepisie.
Składniki:
(na 1 porcje ok. 225 g)
– 50 g świeżego szpinaku
– 10 g rukoli
– 100 g miąższu z arbuza
– 40 g sera mini Mozzarella
– 5 g sosu z octu balsamicznego (Monini) – 1 łyżeczka
– 10 g oliwy z oliwek (1 łyżka)
– 15 g niesolonych orzeszków ziemnych
Przygotowanie:
Szpinak i rukolę umyć i osuszyć. Arbuza pokroić w małe kostki.
Talerz udekorować sosem z octu balsamicznego i ułożyć na nim szpinak oraz
rukolę. Dodać kawałki arbuza i przekrojone na pół kuleczki mini Mozzarelli. Całość
skropić oliwą z oliwek i posypać niesolonymi orzeszkami ziemnymi.
Talerz udekorować sosem z octu balsamicznego i ułożyć na nim szpinak oraz
rukolę. Dodać kawałki arbuza i przekrojone na pół kuleczki mini Mozzarelli. Całość
skropić oliwą z oliwek i posypać niesolonymi orzeszkami ziemnymi.
Podawać od razu po przygotowaniu z grzanką z pełnoziarnistego
pieczywa lub z chrupkim pieczywem typu Wasa lub Sonko.
pieczywa lub z chrupkim pieczywem typu Wasa lub Sonko.
Smacznego.
