Smoothie Mango z Truskawkami (*SERIA FIT*)

Smoothie Mango z Truskawkami (*SERIA FIT*)

Bardzo treściwe i pyszne smoothie, którego przygotowanie zajmuje ok 10 min. Zawiera mnóstwo cennych witamin i minerałów, które wzmacniają zdrowie całego organizmu. Mango uważane jest za jeden z najzdrowszych owoców na świecie.

 Danie zakwalifikowanie do kategorii – II śniadanie

Kaloryczność potrawy (jedna porcja): 345 kcal

W tym: Białka 8.98 g | Tłuszcze 6.26 g | Węglowodany 64.76 g |

Kalorie policzone na podstawie jednostkowych składników podanych w przepisie.

Składniki:

(na 3 porcje)

- 300 g truskawek (świeże lub mrożone)

- 100 ml soku pomarańczowego

- 120 g bananów (ok 1 szt.)

- 425 g pulpy z Mango

- 70 g awokado ( ½ szt.)

- 300 g jogurtu naturalnego  

Przygotowanie:

Truskawki umyć i usunąć szypułki (w przypadku mrożonych – lekko rozmrozić). 

Banana obrać i pokroić na kawałki, z awokado  łyżką wydrążyć miąższ a następnie wszystkie owoce umieścić w blenderze kielichowym. Dodać sok pomarańczowy, pulpę z Mango oraz jogurt naturalny. Całość zmiksować na gładki mus.  

Podawać od razu po przygotowaniu. 

Koktajl można także podzielić na porcje i przechowywać w lodówce do 24 h.

Smacznego