Pieczona Czekoladowa Owsianka z Bananem

Pieczona
Czekoladowa

Owsianka z Bananem

Pieczona Czekoladowa
Owsianka jest niesamowicie pyszna i na długo jest w stanie zaspokoić nasz głód.
Smakuje prawie jak Brownie. Polecam gorąco do wypróbowania.

Kaloryczność
potrawy w 100 g: 215 kcal

W
tym: Białka 6.22 g | Tłuszcze 7.57 g | Węglowodany 28.99 g (w tym cukry 13.86 g)

Kalorie
policzone na podstawie jednostkowych składników podanych w przepisie.121056625″>120457812″>

141167984″ style=”font-family: Montserrat;”>Składniki:

(na dwie duże porcje)

131944542″>–
160 g płatków owsianych Górskich

–
160 ml mleka krowiego lub roślinnego

–
2 jajko

–
3 łyżka miodu

–
3 łyżki kakao

–
2 małe banany lub 1 duży

–
1½ łyżeczki proszku do pieczenia

–
½ łyżeczki soli

–
garść posiekanych orzechów laskowych

–
groszki czekoladowe lub posiekana gorzka czekolada

141168900″ style=”font-family: Montserrat;”>Przygotowanie:

Piekarnik
rozgrzać do 180°C z termoobiegiem.

W
kielichu miksera umieścić wszystkie składniki oprócz orzechów i groszków
czekoladowych. Zmiksować całość na gładki mus.

Małe
żaroodporne miseczki lub kokilki natłuścić lekko olejem w sprayu lub masłem.
Zmiksowany mus rozlać po równo do obu naczyń. Wierzch obficie posypać
czekoladowymi groszkami lub kawałkami czekolady i posiekanymi orzechami
laskowymi.

Miseczki
wstawić do nagrzanego piekarnika i piec owsiankę przez ok 35-40 min.

W
przypadku pieczenia owsianki w urządzeniu AirFryer ustawić temperaturę 190°C. Do
dolnej misy wlać 1 szklankę wody. Miseczki wstawić do kosza i piec owsiankę
przez 25 min.