Kawowo – Owsiany Koktajl Śniadaniowy (*SERIA FIT*)

Kawowo – Owsiany Koktajl Śniadaniowy (*SERIA FIT*)

Pożywny, niesamowicie pyszny koktajl kawowo-owsiany jest bardzo sycący. Jeśli brakuje Wam czasu na przygotowanie śniadania przed wyjście do pracy czy szkoły to ten przepis jest dla Was idealny. Polecam gorąco do wypróbowania.

 

Kaloryczność potrawy w jednej porcji (ok 303 g): 367 kcal

W tym: Białka 8.94 g | Tłuszcze 8.19 g | Węglowodany 50.17 g ( w tym cukry 21.09 g)

Kalorie policzone na podstawie jednostkowych składników podanych w przepisie.

 

Składniki:

( na 3 porcje)

 

- 120 ml kawy espresso

- 6 łyżek płatków owsianych

- 2 banany

- 400 ml mleka krowiego lub migdałowego

- 2 łyżki syropu klonowego

- 1 łyżka kakao

- 1 łyżka kremu czekoladowego lub orzechowego

- 1 łyżeczka cynamonu

 

 

Przygotowanie:

Płatki owsiane zalać gorącym espresso i odstawić na ok 20 min, aby płatki zmiękły. Płatki można przygotować wieczorem i wstawić na noc do lodówki, aby rano w zaledwie 5 min móc przygotować pożywne i smaczne śniadanie.

Następnie w kielichu blendera umieścić wszystkie składniki. Zmiksować całość przez kilka minut aż koktajl uzyska gładką i kremową konsystencję.

Przelać do szklanek lub butelek i cieszyć się pysznym napojem.

Koktajl ten jest nie tylko bardzo pożywny, ale także zdrowy, niesamowicie kremowy, przygotowany z naturalnych składników. Idealny w diecie zarówno wegetariańskiej jak i w wegańskiej, jeśli użyte zostanie mleko roślinne (najlepsze będzie migdałowe).

 

Smacznego.