Pieczona Czekoladowa Owsianka z Bananem

 Pieczona Czekoladowa

Owsianka z Bananem

 

Pieczona Czekoladowa Owsianka jest niesamowicie pyszna i na długo jest w stanie zaspokoić nasz głód. Smakuje prawie jak Brownie. Polecam gorąco do wypróbowania.

 

Kaloryczność potrawy w 100 g: 215 kcal

W tym: Białka 6.22 g | Tłuszcze 7.57 g | Węglowodany 28.99 g (w tym cukry 13.86 g)

Kalorie policzone na podstawie jednostkowych składników podanych w przepisie.

Składniki:

(na dwie duże porcje)

 

- 160 g płatków owsianych Górskich

- 160 ml mleka krowiego lub roślinnego

- 2 jajko

- 3 łyżka miodu

- 3 łyżki kakao

- 2 małe banany lub 1 duży

 - 1½ łyżeczki proszku do pieczenia

- ½ łyżeczki soli

- garść posiekanych orzechów laskowych

- groszki czekoladowe lub posiekana gorzka czekolada

Przygotowanie:

 

Piekarnik rozgrzać do 180°C z termoobiegiem.

W kielichu miksera umieścić wszystkie składniki oprócz orzechów i groszków czekoladowych. Zmiksować całość na gładki mus.

Małe żaroodporne miseczki lub kokilki natłuścić lekko olejem w sprayu lub masłem. Zmiksowany mus rozlać po równo do obu naczyń. Wierzch obficie posypać czekoladowymi groszkami lub kawałkami czekolady i posiekanymi orzechami laskowymi.

Miseczki wstawić do nagrzanego piekarnika i piec owsiankę przez ok 35-40 min.

W przypadku pieczenia owsianki w urządzeniu AirFryer ustawić temperaturę 190°C. Do dolnej misy wlać 1 szklankę wody. Miseczki wstawić do kosza i piec owsiankę przez 25 min.

Podawać na ciepło lub zimno. Przed podaniem wierzch udekorować plastrami banana i posiekanymi orzechami a całość dodatkowo polać sosem czekoladowym.

Smacznego.